VII RUTA MTB CIUDAD DE TOMELLOSO




Como es habitual todo los años, este domingo se celebraba la VII Marcha mtb Ciudad de Tomelloso. Con una participación de 100 bikers, el recorrido consistía en llegar a Ruidera y regresar, con algunos tramos técnicos acompañados de varios altos. 65 Kms el total, de los cuales 20 kms se realizaron en la modalidad libre, donde los más osados pudimos probar nuestro estado de forma.
Durante todo el recorrido, el ambiente reinante era super-bueno, con un ritmo cómodo que permitía a todos los participantes ir en grupo.
Varios avituallamientos acompañaron a la prueba haciendo algo menos duro el recorrido. La organización intachable y con un despliegue de medios muy amplio.
Ya en el tramo libre desde Ruidera, los nervios estaban a flor de piel, a pesar de que cada uno conocemos nuestras posibilidades, en estas ocasiones, hasta el más pintado le gusta desmostrar su nivel.
Como en la mayoría de las carreras de ciclismo, los primeros kms son rapidísimos y realizan el primer filtro. Conocedor del hecho, me coloco en una buena situación para poder aguantar sin sufrir mucho.
Rodamos por La Ruta del Quijote, tirados por los más rodadores, principalmente venidos del ciclismo de carretera que imprimen un fuerte ritmo. Trascurridos unos kms, llegamos a la parte más dura del tramo libre donde el grupo delantero se rompe.
Afronto la dura subida como tengo por costumbre de menos a más, lo que siempre me da muy buenos resultados.
A los pocos metros, llega por detrás Joserra, "un buen compañero de viaje", que viene remontando puestos tras una salida retrasada. Pongo ritmo y comenzamos la subida donde llegamos a la altura de Enrique que por decisión propia no decide acompañarnos, hoy lo teníamos un poco vaguillo.
Como digo yo: "empezamos a recoger fruta madura", gente que ha gastado sus energías intentando aguantar un ritmo que no es el suyo y que lo pagan.
Joserra se descuelga unos metros, pagando el esfuerzo de tener que habernos cazado, pero sin perderme de vista. La cabeza la llevamos a la vista, aunque en las bajadas, como buenos bikers, se distancian.
Seguimos cazando gente y remontando posiciones. Terminada la subida comienza el tramo llano, donde imprimo un ritmo alto pero que se me hace cómodo, a pocos metros por detras Joserra que a la vez va cazando a los corredores que yo dejo.
Finalmente llegamos a la subida de la Romana que nos lleva al Castillo de Peñarroya terminando en una 8ª posición a 1 min del ganador seguido de Joserra a 35"seg y que consiguió la 10ª.
posición, a pesar de que se vió perjudicado por un corredor que no dejaba que le rebasase a pesar de ir más lento.
Los demás (Josevi, Alberto, Juan, Enrique y demás) van llegando también en buenas posiciones.
Ya en el Castillo, las marcha se agrupa y tomamos rumbo a Tomelloso, donde nos esperan unos asados y aperitivos en la Casa de Todos.
En general, una jornada de mtb ok y bien organizada y que para los miembros del C.Triatlón Tomelloso ha servido de referencia para futuras pruebas.

DUATLON DE TOMELLOSO 2010




El día nuboso, como en ediciones anteriores. Esta semana al contrario de semanas anteriores, en las que mis sensaciones eran de pesadez y de bajo nivel empiezan a cambiar, aunque soy consciente de que tras el paréntesis por mis molestias no estoy capacitado para afrontar la prueba a un nivel superior. La estrategia estaba más que clara. El primer segmento de carrera debía rondar la media de entre 3.50 y 3.55 min/km, posteriormente el segmento de ciclismo a ritmo medio/fuerte y finalizar el último segmento de carrera (2.5 km) exigíendome un poco más.
En esta ocasión mi compañero de viaje Antonio Carlos Peinado que está también en fase de toma de forma y que ha mejorado múchisimo, tanto en carrera como en ciclismo.


Unos instantes antes de salir, Fran y Pedro Luis compañeros de batalla en el AC Manchathón hacen presencia para dar ánimos a los conocidos ante la prueba.
La salida como de costumbre, explosiva. Salida por debajo de 3.50 min/km, Antonio Carlos a mi lado, por delante David Hurtado, Antonio Garbi , Antonio Benito y Angelo. Antonio Carlos intenta ir más rápido, le freno ya que esa no es nuestra guerra "de momento" y queda mucha prueba. Los parciales de los kms van según lo establecido, aunque Antonio Carlos comienza a sufrir ya que estábamos unos segundillos por encima de su ritmo. Aguanta heróicamente ya nos beneficiaremos ambos en el sector de ciclismo.
Llega la primera transición, algo lento (1:10 min) el cambio ya que no optamos por punteras, sino que cambiamos de calzado.
Ya en las bicicletas comenzamos a coger ritmo y a cazar gente, mis sensaciones estupendas y a Antonio se le ve bien. El viento azota, aunque no muy fuerte hace mella a los duatletas que van solos. Pasamos a Angelo que intenta tomar rueda, pero que aún está en fase de adaptación al ciclismo, posteriormente pasamos a Neftalí que arrastra problemas en los gemelos. Seguimos cazando gente, aunque no pueden pegarse. Llegamos a la altura de un corredor del Criptana que marcha ligero de piernas. Nos ponemos a tirar con él hasta el km 10 donde hacemos el giro. Varios adelantados se nos acoplan al grupo. La vuelta se hace rapidísima. El grupo empieza a romperse, Antonio comienza a pagar el sobreesfuerzo de la carrera aunque consigue aguantar. Así llegamos a Tomelloso dando relevos El Criptanita y el menda. Mis sensaciones en el sector han sido buenas a ritmos altos.
La segunda transición, algo más rápida que la primera 40 seg, Antonio mi compañero de viaje, hace el cambio como una bala y sale corriendo tomándome una ventaja de unos 20 seg. Comienzo a correr a ritmo en progresión. Las piernas me acompañan y voy incrementando el ritmo hasta cazarlo en el inicio de la segunda vuelta. Doy otro cambio de ritmo como tenía previsto para probarme un poco, aunque no quiero sacar a Antonio de vueltas, le animo para no descolgarse aguantando hasta finalizar de manera heroica entrando juntos de la mano mi promedio del último segmento 3.48 min/km (9 min 28 seg) todo un exito.
Nuestro tiempo total 1:2:57 aunque en la clasificación me bonifican con 20 seg y mi tiempo se lo ponen a otro corredor del Criptana que pasó detrás. (los problemas del directo)
En definitiva estoy contento con el resultado y con la fase de mejora que estoy sufriendo tras mi bajón. Enhorabuena a Antonio Carlos por su gran carrera, David Hurtado que está en un estado de forma inmejorable, Antonio Garbi que a pesar de su lexión está en la pomada, Jose Ángel que cuando pasen unos meses estoy seguro que la bici no se le resiste. Josevi Espinosa que tras su operación ha decidido participar en el evento. Antonio Benito, Serna, Conrado, Jose María Bonillo, Joaquín, Jose Juan Tiscar, Miguel Tomás en su debut, Alberto, a la periostitis de Alberto que lo acompaña, a Marivi, Laura... a todos en general por su gran actuación. Jose María Gorro que tras una caida el día anterior, le deseo una pronta recuperación.


Ahora seguiré con la preparación, planteándome algunas carreras populares para posteriormente disputar la temporada de triatlones en plenas condiciones.

MANOS A LA OBRA



Tras la pasada media marathón de Getafe, mi cuerpo me dijo: "machote, me tienes fundido", un intenso dolor en la zona del soleo, me impedía correr con normalidad, a pesar de este aviso, intenté hacer caso omiso a las señales, aunque el dolor no cesaba. Definitivamente y de manera tajante, decidí cambiar horas de carrera por aquarunning, natación y ciclismo.
El pasado jueves y tras una toma de contacto anterior, tenía una sesión de fortalecimiento, junto con un interval (o series como se dice en el pueblo), tenía miedo a sentir el dolor, pero gracias a dios, el único dolor que sentí fué el de mi alma, al ver un descenso en mi estado de forma.
Ahora toca, empezar a reconstruir unos buenos cimientos para pasados unos meses encontrar el puntillo.

SALIDA SOLIDARIA POR HAITI

En torno a las 9.00 del domingo, y tras los reclamos en diferentes webs como la de Grupetas, -gestionada por Victoriano Cerezo, que en esta ocasión no pudo acompañarnos- se llevaba a cabo la marcha solidaria por Haití. Nuestro grupo habitual formado por Enrique, Felipe, Pedro y yo, decidimos cambiar nuestros planes de salida con la bici de carretera, cambiando nuestra montura por la mtb y pedalear por una buena causa. El punto de quedada fúe la Escuela de Artes donde unos 60 ciclista nos reuníamos para iniciar la marcha, sin no antes colaborar de manera simbólica aportando un donativo de 3 € para la causa.
El recorrido constó de unos 40 kms aprox donde los bikers pudimos disfrutar de los maravillosos entornos de los que disponemos en la zona.
Una vez más, el deporte nos une para ayudar ante una catástrofe como la ocurrida en Haití.

XI MEDIA MARATHON GETAFE 2010 CARRERA


En esta ocasión, 21,096 km nos esperaban en Getafe, un perfil muy llanito y supuestamente cómodo. A las 7.30 partíamos de la Plaza de España en los diferentes vehículos.
Llegamos a Getafe sin novedad y bajo una temperatura ideal para la práctica deportiva. Como es de costumbre, Angelo recoge los dorsales y los reparte entre el grueso. Entre nuestras filas, diferentes niveles y objetivos ante esta prueba.
Por mi parte, la duda me asalta. No me siento con muchas ganas a lo que se suma una molestía en los gemélos que me acompaña durante toda la semana. En fin, tras calentar y situarnos en el arco de salida decido que la propia carrera me indique lo que hacer.
Salida bastante más cómoda que en Jaen, sobre una avenida ancha. Poco a poco veía como Andrés, Pedro Luis y Jose Eugenio, marchaban con un objetivo muy claro, esta prueba era la antesala del Marathón de Sevilla que disputarán en Febrero y tenían que darlo todo, como finalmente dictaminó el crono entrando entre 1h17 y 1h18.
Ya el primer km lo marco por debajo de 4 min/km, ya se sabe siempre pasa lo mismo, es algo natural, bajo el ritmo y me pongo a un ritmo constante de unos 4.13-4.15, me siento cómodo, aunque la molestía no cesa. Una compañera de viaje un poco pesada.
Así en solitario, decido no forzar más y seguir a ritmo, fijándome en otros corredores que pasaban y a los que pasaba, para así hacer más ameno el viaje.
Ya en el km 5, llego a la altura de Miguel Tomás "tiburón", lo noto raro, algo le pasa.... En un primer momento, pensé que sería un buen compañero para el trayecto, pero como he citado anteriormente, algo le pasaba.
Poco a poco fuí distancíandome de Miguel Tomás continuando mi carrera. Sobre el km 8 llega a mi altura Antonio Mora, fuerte como el vinagre. Cruzamos varias palabras y me comenta que venía Teo a pocos metros y que si podía marcarle. Efectivamente estaba detras a pocos metros.
Antonio se marcha y Teo se pega a mí. Giro la cabeza y me fijo en su rostro con cierto tono de sufrimiento. Bromeo con él para animarle en cierto modo. Continuo con un ritmo constante y Teo a mi espalda, pero poco a poco va cediendo, creo que la salida tan rápida le está pasando fáctura.
Así, vuelvo a verme solo. En el km 16 comienzo a no sentirme tan cómodo, pero bueno la patata la llevo muy bien, aunque la musculatura está falta de kms y eso se nota. Van pasando los kms y finalmente llegó al 20. A unos 50 mts veo a Miguel Angel "el torero", no me lo esperaba -menudo debut que va a tener, hoy sale por la puerta grande- Me propongo cazarlo, pero como si un sesto sentido se lo hubiese indicado, veo como incrementa su ritmo de manera notoria, por lo que decido, quedarme como estoy y terminar la prueba a ritmo.
Termino con 1:28:47, indicando el garmin unos 120 mts más. Crono con el que no se puede dar saltos de alegría, pero que tratandose de una prueba para la que no he llevado un entreno específico, estoy muy satisfecho.
Enhorabuena a todos por la maravillosa actuacción, a los marathonianos que sin lugar a dudas "están en tiempos" y a tiburón decirle que siempre tendrá la oportunidad en Tiburón II, espero una pronta recuperación. Miguel "torero", dos orejas y rabo, enhorabuena. Angelo en la próxima te la marcas, como dios manda y sin cinta aislante, estoy seguro.